Una crumble di mele calda ricca di proteine

2020-04-17|Snack ad alto contenuto proteico

Ora che l'autunno è ufficialmente iniziato, speriamo di farti felice nelle prossime settimane con alcune ricette calde. Come questa deliziosa apple crumble. Il profumo che emana dal forno renderà la tua cucina deliziosa, e poi potrai godertela appieno.

Ciò che è così bello di questa calda apple crumble è che ti servono solo alcuni ingredienti e il forno fa la maggior parte del lavoro. Puoi mangiare la crumble a colazione, ma anche servirla come dessert con una pallina di gelato alla cannella.

Quindi, come puoi vedere, il buono non deve necessariamente essere complicato! Vieni a leggere con noi?

Puoi facilmente rendere questo piatto più ricco di proteine aggiungendo un cucchiaio di Orangefit Protein al gusto di vaniglia o cioccolato. Darà alla crumble anche un sapore extra delizioso e ricco.

Mescola la Fit Green Protein negli ingredienti, come indicato di seguito, e mettila in forno. Come da nostra abitudine, questo piatto è vegano, facile e gustoso! Cominciamo subito.

Ingredienti (per 2 persone)

  • 2 mele
  • una manciata di uvetta
  • 1/2 cucchiaino di cannella
  • un pizzico di noce moscata
  • un pizzico di zenzero in polvere

Per la crumble:

  • 30 grammi di fiocchi d'avena
  • 30 grammi di noci non tostate (tagliate a pezzi)
  • 1/2 cucchiaino di cannella
  • un pizzico di noce moscata
  • 2 cucchiai di sciroppo d'agave
  • 2 cucchiai di olio di cocco (fuso)
  • 1 cucchiaino di Orangefit Protein alla vaniglia o al cioccolato
  • un pizzico di sale

Pocedura di preparazione

  1. Preriscalda il forno a 180 gradi.
  2. Unge leggermente una pirofila da forno o due piccole pirofile con un po' di olio di cocco.
  3. Taglia le mele a pezzetti (rimuovendo il torsolo) e mettile nella pirofila(o).
  4. Mescola gli ingredienti per la crumble insieme, usando le tue mani. Nota: la crumble dovrebbe risultare leggermente appiccicosa in modo da formare pezzi grossolani.
  5. Distribuisci la crumble sopra le mele nella pirofila(o) e inforna per 15 minuti.
  6. Goditela quando la apple crumble è ancora calda e deliziosa.

Valore nutrizionale (per 1/2 porzione)

  • Energia - Kcal: 175,97
  • Grassi: 7,91g
  • Carboidrati: 17,25g
  • Fibre: 4,85g
  • Proteine: 7,89g
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