Pane alla banana al gusto di spezie
Un banana bread è l'ideale come snack ricco di proteine. Facile da preparare, delizioso e perfetto da conservare in frigorifero per alcuni giorni.
In questo modo, puoi sempre portare con te una fetta per il tuo viaggio o per la palestra. In questo modo, fornirai al tuo corpo energia e i nutrienti giusti in qualsiasi momento della giornata.
Siamo felici di mostrarti come puoi preparare questa versione di banana bread alla spezia speculaas a casa. Vieni a leggere con noi?
Procedura di preparazione
1. Preriscalda il forno a 180 gradi.
2. Aggiungi l'acqua ai semi di lino e lascia riposare per 5 minuti.
3. Trita le noci, riduci in polvere l'avena e schiaccia finemente 2 banane.
4. Mescola poi tutti gli ingredienti a mano finché saranno ben amalgamati.
5. Metti un foglio di carta da forno in una teglia per il pane e versa il composto per il banana bread.
6. Taglia l'altra banana a metà in senso orizzontale e posizionala sulla parte superiore dell'impasto.
7. Metti la teglia nel forno per circa 50 minuti. Suggerimento: controlla a partire dai 40 minuti con uno stuzzicadenti se il banana bread è cotto. Ripeti il controllo ogni 5-10 minuti. Se lo stuzzicadenti non presenta più molto impasto, il banana bread è pronto.
8. Buon appetito!
Valore nutrizionale
- Energie - Kcal: 56,2
- Grassi: 6,6 g
- Carboidrati: 11,3 g
- Fibre: 2,7 g
- Proteine: 7,8 g
