Muffin al cioccolato e avena

25 februari 2019|Snack ad alto contenuto proteico

Avena, proteine Orangefit e cioccolato insieme in 12 deliziosi muffin.

Ingredienti (12 persona)

  • 200 grammi di fiocchi d'avena
  • 2 dosi di proteine Orangefit
  • 1,5 cucchiaini di lievito in polvere
  • 20 grammi di cacao in polvere
  • 300 grammi di banane mature (circa 3 pezzi)
  • 2 cucchiaini di estratto di vaniglia
  • 250 ml di acqua
  • 25 grammi di olio di cocco fuso
  • 85 grammi di sciroppo di datteri
  • 40 grammi di cioccolato fondente, tagliato a pezzetti

Procedura di preparazione

1. Preriscalda il forno a 195 gradi.

2. Metti i primi 4 ingredienti in una ciotola e mescola tutto con una spatola.

3. Metti gli altri ingredienti (tranne il cioccolato) in un'altra ciotola e mescola anche questi.

4. Unisci le due ciotole e mescola bene tutto insieme.

5. Aggiungi i pezzetti di cioccolato nell'impasto e mescola con una spatola. 

6. Metti i pirottini per muffin nella teglia per muffin.

7. Cuoci i muffin in forno per 25 minuti.

8. Lasciali raffreddare leggermente nel forno con un foglio di carta da forno sopra, e poi goditeli.

Suggerimento: Abbiamo un forno a microonde/forno combinato, quindi abbiamo solo il riscaldamento dall'alto. Per questo motivo, dopo 10 minuti abbiamo coperto i muffin con un foglio di carta da forno per evitare che si bruciassero. In un forno tradizionale, che si riscalda sia da sotto che da sopra, questo non dovrebbe essere necessario.

Valore nutrizionale (1/12)

  • Energie - Kcal: 160
  • Grassi: 5,3g
  • Carboidrati: 22,8g
  • Proteine: 7,1g