Barrette proteiche alla zucca e all'avena
Perfette per la colazione o come snack prima dell'allenamento, con 10 grammi di proteine per barretta!
Procedura di preparazione
- Riscalda il forno a 180 gradi.
- Metti una pentola con dell'acqua sul fuoco. Aggiungi la zucca una volta che l'acqua inizia a bollire.
- Lascia cuocere per 15-20 minuti fino a quando diventa morbida.
- Metti tutti gli ingredienti secchi in una ciotola.
- Quando la zucca è pronta, scolala e frullala con un frullatore ad immersione.
- Aggiungi tutti gli ingredienti liquidi agli ingredienti secchi.
- Spruzza uno stampo da forno con spray antiaderente e versa il composto all'interno.
- Se desideri, aggiungi cioccolato o altri ingredienti a piacere sulla parte superiore.
- Cuoci in forno per 25 minuti, poi lascialo raffreddare nel forno spento.
- Una volta che la miscela di zucca e avena si è raffreddata, puoi tagliarla a strisce.
- Successivamente, puoi renderla ancora più deliziosa aggiungendo noci e frutta a piacere!
Valore nutrizionale (per 1/6)
- Energie - Kcal: 235
- Grassi: 9,3g
- Carboidrati: 25,9g
- Proteine: 10,2g
