Barrette energetiche senza cottura
Hai bisogno di un po' di energia intorno alle 4 del pomeriggio o prima di andare a fare sport? Per momenti come questi, queste barrette energetiche senza cottura sono l'ideale. Queste barrette energetiche salutari sono fatte con ingredienti vegetali.
Queste barrette forniscono al tuo corpo energia extra e nutrienti. Questo snack deve solo riposare un po' in frigorifero ed è pronto in un attimo!
Sembra facile, vero? Leggi di seguito come puoi preparare questo snack salutare da solo.
Barrette energetiche sane per uno spuntino
È sempre utile avere spuntini salutari in casa o da portare con te in palestra. In questo modo ti assicuri di avere sempre abbastanza energia ed è molto più semplice rimanere a mangiare in modo sano.
Sul nostro sito web troverai molte altre ricette per spuntini salutari. Dai un'occhiata qui a tutte le nostre ricette.
Procedura di preparazione
- Lascia i datteri in ammollo in acqua calda per 10 minuti.
- Poi frulla tutti gli ingredienti (tranne il cocco grattugiato) fino a ottenere una massa appiccicosa.
- Ora rivesti una teglia da forno (come quella per brownies) con della carta da forno.
- Premi il composto nella teglia. Assicurati che le barrette siano spesse circa 1 cm.
- Cospargi un po' di cocco grattugiato sulla parte superiore e premi leggermente.
- Metti il tutto in frigorifero (coperto) per almeno due ore.
- Quindi taglia 8 barrette energetiche con un coltello affilato.
Consiglio: Puoi conservare le barrette in frigorifero per alcuni giorni o congelarle per consumarle in seguito.
Valore nutrizionale
- Energie - Kcal: 111
- Grassi: 6,4g
- Carboidrati: 7,1g
- Fibre: 3,8g
- Proteine: 5,6g
