Parfait di yogurt con granola e frutta

28 april 2023|Smoothie

Hai voglia di una colazione davvero energetica, perfetta per questa stagione autunnale? Prova questa gustosa avena al forno ricca di proteine con patate dolci. La patata dolce conferisce all'avena al forno una consistenza extra cremosa e un sapore dolce. Una deliziosa combinazione, secondo noi! Provala sicuramente da sola.

L'avena al forno si abbina bene anche con dello yogurt vegetale o puoi aggiungere delle mele o pere al forno. Se stai cercando ulteriori ispirazioni per ricette per la colazione, visita il nostro sito web, dove troverai un'ampia selezione di ricette ricche di proteine. Dai un'occhiata!

Ingredienti (per 1 porzione)

  • 6 cucchiai di yogurt vegetale
  • 1 misurino di Proteina Orangefit alla vaniglia
  • 1/2 cucchiaino di cannella
  • 1/2 banana
  • 1 pesca
  • 6 fragole
  • 2 manciate di granola con spezie di speculoos
  • Un rametto di menta fresca
  • Opzionale: scaglie di cacao puro con scaglie di cocco.

Procedura di preparazione

  1. Mescola lo yogurt o la kwark con la cannella e la polvere proteica.

  2. Una parfait si costruisce strato dopo strato, quindi inizia con uno strato di yogurt o kwark vegetale.

  3. Aggiungi quindi i pezzi di frutta e uno strato di granola.

  4. Seguito da un altro strato di kwark o yogurt.

  5. E finisci con un po' di deliziosa granola croccante (fatta in casa), la frutta rimanente e una fogliolina di menta fresca.

  6. Suggerimento: spolvera con alcune scaglie di cacao puro o scagliette di cocco essiccate.

  7. Servi e gustati!

Valore nutrizionale

  • Energia: 262,4 Kcal
  • Grassi: 5,3g
  • Carboidrati: 22,8g
  • Fibre: 4,7g
  • Proteine: 26,2g