Frullato proteico di pera e zenzero

13 april 2020|Smoothie

Hai voglia di un buon frullato? Questo frullato verde con pera e zenzero è ricco di proteine, dal gusto dolce e contiene molti preziosi nutrienti. Ad esempio, contiene 50 grammi di broccoli cotti, ma non li sentirai minimamente. È il modo ideale per aggiungere più verdure alla tua dieta quotidiana. Grazie alla pera e alla polvere proteica alla vaniglia, questo frullato ha un delizioso sapore dolce!

Consiglio: puoi anche aggiungere un cucchiaino del nostro succo verde per rendere il tuo frullato ancora più verde!

Ingredienti (per 1 frullato)

  • 1 pera media o 2 pere piccole
  • 1 cm di zenzero fresco (senza buccia)
  • 2 manciate di spinaci freschi lavati
  • 50 grammi di broccoli cotti (raffreddati)
  • 1 misurino di proteine di vaniglia Orangefit
  • 1 cucchiaino di semi di canapa
  • 150 ml di acqua
  • 100 ml di latte di mandorle non zuccherato o di avena
  • Opzionale: 1 o 2 datteri (se trovi il frullato non abbastanza dolce)

Procedura di preparazione

  1. Cotta precedentemente il broccolo e lascialo raffreddare bene.
  2. Frulla tutti gli ingredienti insieme in un frullatore fino a ottenere una consistenza omogenea.
  3. Buon appetito!

Valore nutrizionale

  • Energia - Kcal: 172,0
  • Grassi: 2,4g
  • Carboidrati: 13,7g
  • Fibre: 5,8g
  • Proteine: 23,2g