Frullato proteico alla fragola e anacardi

16 juni 2021|Smoothie, Colazione

Un frullato è il modo ideale per ottenere i giusti nutrienti. Carburante per il tuo corpo per un nuovo giorno, mentre stai lavorando al computer o prima di iniziare un buon allenamento! Questo frullato alla fragola e anacardi è dolce, ricco di proteine e cremoso. Inoltre, è super facile da preparare.

Ingredienti per 1 frullato

  • 100 gram di fragole
  • 20 grammi di avena
  • ½ misurino di proteine Orangefit alla fragola o vaniglia
  • 1 cucchiaino di semi di lino o semi di chia
  • Un pizzico di cannella
  • Un pizzico di zenzero in polvere
  • 30 grammi di noci di anacardo
  • 200 ml di latte d'avena o di latte di mandorle non zuccherato

Suggerimento: lascia le noci di anacardo in ammollo in acqua per alcune ore prima di metterle nel frullatore. Ad esempio, fallo la sera prima e lascia le noci di anacardo in ammollo per una notte.

Procedura di preparazione

  1. Scolare le noci di anacardo.
  2. Frullare tutti gli ingredienti insieme in un frullatore fino a ottenere una consistenza cremosa.
  3. Se trovi il frullato troppo denso, aggiungi un po' di latte vegetale o acqua in più.

Buon appetito!

Valore nutrizionale

  • Energia - Kcal: 420
  • Grassi: 18,8g
  • Carboidrati: 42,4g
  • Fibre: 6,8g
  • Proteine: 21,0g