Frullato di yogurt

28 januari 2022|Smoothie

Inizia la giornata con questo vero campione dello smoothie, con yogurt, fragole e banana. Un vero affascinatore che ti terrà felice per ore, e richiede solo cinque minuti del tuo tempo. Ideale per le mattine impegnate e tra un impegno e l'altro. Saltate le chiacchiere e frullate!

Ingredienti (1 frullato)

  • 30 grammi di fiocchi d'avena
  • 1 cucchiaino di proteine Orangefit alla vaniglia o banana
  • 6 cucchiai di yogurt vegetale
  • 1/2 banana
  • 1 cucchiaino di semi di lino
  • Una manciata di fragole fresche o surgelate
  • Un pizzico di cannella e zenzero in polvere
  • 100 ml di latte vegetale o acqua
  • Consiglio: aggiungi un po' di cavolfiore cotto (in precedenza) per avere nutrienti extra, e non lo sentirai nel sapore!

Procedura di preparazione

  1. Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e mescola per 30 secondi alla massima velocità.

  2. Versa il frullato di banana e fragola in un bicchiere o nella tua bottiglia da portare con te.

  3. Goditelo

Valore nutrizionale

  • Energia - Kcal: 306,7
  • Grassi: 6,8g
  • Carboidrati: 31,6g
  • Fibre: 7,0g
  • Proteine: 27,8g