Frullato di Mirtilli e Vaniglia

2019-06-07|Smoothie

Questo frullato di mirtilli e vaniglia ricco di proteine è perfetto dopo l'allenamento. Non solo ottimo per la costruzione e il ripristino dei muscoli, ma anche molto nutriente e gustoso. In breve, tutto ciò che rende felice il tuo corpo!

Ingredienti

  • 75 grammi di mirtilli (freschi o congelati)
  • 200 ml di latte di mandorle
  • 100 ml di acqua
  • 1 misurino di Proteine Orangefit alla vaniglia
  • 1/2 cucchiaino di zenzero in polvere
  • 2 cucchiaini di semi di chia
  • 50 grammi di fiocchi d'avena

Procedura di preparazione

  1. Frulla tutti gli ingredienti insieme nel frullatore.

  2. Vuoi una consistenza più densa? Allora aggiungi un po' di yogurt vegetale o formaggio quark.

  3. Preferisci una consistenza più liquida? Allora aggiungi un po' più di acqua o latte vegetale.

  4. SUGGERIMENTO: Aggiungi un po' di cannella per un gusto diverso!

Valore Nutrizionale

  • Energia - Kcal: 470
  • Grassi: 13g
  • Carboidrati: 45,3g
  • Fibre: 16,7g
  • Proteine: 34,2g
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