Frullato di Mirtilli

2020-01-24|Smoothie

Sei anche tu un grande appassionato di frullati? Allora siamo sicuri che sarai felice di questa ricetta.

Questo frullato ricco di proteine contiene more fresche e ciò si vede nel bellissimo colore viola! Il frullato è ricco di nutrienti ed è adatto per la colazione o come spuntino.

Un delizioso frullato dolce che fornisce energia al tuo corpo, è esattamente come descriveremmo questo frullato. Una bomba di energia! Puoi anche bere il frullato con le more come spuntino leggero, in questo caso ometti l'avena.

Sapevi che il frullato con le more contiene extra vitamina C e antiossidanti? E che le more contengono relativamente più calcio rispetto ad altri tipi di frutta? Le more sono estremamente nutrienti e quindi un prezioso aggiunta a questo frullato ricco di proteine.

Guarda tutte le nostre altre ricette di frullati qui. Possiamo consigliarti questo frullato fresco con zenzero, pera e spinaci, ma anche questa variante con tè verde e mango è molto apprezzata. Davvero estiva!

Ingredienti

  • 1 manciata di more fresche (o surgelate)
  • 1/2 banana
  • 30 grammi di fiocchi d'avena
  • 1 cucchiaino di semi di chia o lino
  • 1/2 o 1 misurino di proteine Orangefit
  • 1/2 cucchiaino di cannella
  • 200 ml di acqua o latte di avena non zuccherato

Procedura di preparazione

  1. Frulla tutti gli ingredienti insieme in un frullatore fino ad ottenere una consistenza liscia. Suggerimento: trovi lo smoothie troppo denso? Aggiungi un po' d'acqua o latte vegetale extra.
  2. Bevi lo smoothie subito o portalo con te per consumarlo in viaggio.

Valore nutrizionale

  • Energia - Kcal: 316,4
  • Grassi: 6,3g
  • Carboidrati: 43,2g
  • Fibre: 9,3g
  • Proteine: 17,9g
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