Frullato di banana e ananas

2019-07-05|Smoothie

Il bello dei frullati è che puoi inventare infinite ricette personali e avere sempre una nuova colazione o spuntino prima o dopo l'allenamento. Fantastico, vero? Il tuo corpo ama la varietà e i frullati non richiedono molto sforzo da preparare.

Ti piacciono banana e ananas? Allora questo frullato ricco di proteine è proprio quello che fa per te!

Ingredienti

  • 150 grammi di ananas
  • 1/2 banana
  • 40 grammi di fiocchi d'avena
  • 100 ml di latte di mandorla
  • 100 ml di acqua
  • 1/2 cucchiaino di zenzero in polvere
  • 1 cucchiaino di semi di lino
  • 1/2 - 1 misurino di proteine Orangefit

Procedura di preparazione

  1. Sbuccia la banana e rimuovi, se necessario, la buccia dell'ananas.

  2. Aggiungi la frutta insieme all'avena, al latte di mandorla, all'acqua, al ginepro in polvere, al lino e alla proteina Orangefit nel frullatore.

  3. Frulla tutto bene.

  4. Trovi il frullato troppo denso? Aggiungi un po' di latte di mandorla o acqua extra.

Valore nutrizionale

  • Energie - Kcal: 428,5
  • Grassi: 8g
  • Carboidrati: 55,8g
  • Fibre: 9,8g
  • Proteine: 31,4g
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