Ciotola di avena con torta di mele

10 januari 2020|Colazione, Pranzo

Guardi subito verso la colazione quando suona la sveglia? Ci capiamo!

Inizia la giornata con una colazione nutriente e deliziosa, perché in questo modo fornisci al tuo corpo buona energia. Questa ricetta per la colazione è, come suggerisce il nome, davvero deliziosa. Ricca di fibre e anche ricca di proteine grazie a Fit Green Protein.

Aggiungi spezie come cannella e cardamomo per dare sapore a questa ciotola di avena alla torta di mele. Scopri ora come preparare questa ricetta per la colazione a casa.

Con questa ciotola di avena alla torta di mele sembra di mangiare un dessert a colazione. Sembra una festa, vero? Lo pensiamo anche noi. Questa colazione ti farà sentire sazio per molto tempo e potrai essere produttivo al mattino. Inoltre, questo pasto è adatto anche prima o dopo un allenamento!

Ingredienti

  • 40 grammi di avena 
  • 1 misurino di proteine alla vaniglia Orangefit 
  • 1 cucchiaino di semi di lino 
  • Mezza o intera mela 
  • 15 grammi di uvetta 
  • Una spolverata di cannella 
  • 200 ml di latte di mandorla 
  • 50 ml di acqua 

Procedura di preparazione

1. Taglia la mela a pezzetti e cuocila insieme all'uvetta in 50 ml di acqua per 5 minuti a fuoco basso in una pentola profonda. In questo modo la mela diventerà morbida.

2. Aggiungi poi il resto degli ingredienti e mescola per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il latte di mandorla sarà stato assorbito.

3. Trasferisci tutto in una ciotola e aggiungi un po' di cannella extra per completare il piatto. Fatto!

Valore Nutrizionale

  • Energia - Kcal: 355,1
  • Grassi: 6,8g
  • Carboidrati: 43,1g
  • Fibre: 7,8g
  • Proteine: 28,1g