Torta di Avena al Cioccolato
È davvero piacevole iniziare il weekend (o un giorno della settimana) con una colazione indulgente, vero? Ecco dove questa ricetta si adatta perfettamente. Inoltre, è un ottimo pasto pre-allenamento. Questo tortino di avena è infatti ricco di proteine vegetali. Perfetto per fornire al tuo corpo l'energia di cui ha bisogno.
Procedura di preparazione
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Preriscalda il forno a 180 gradi.
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Ungi due piccole teglie da forno con olio di cocco.
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Aggiungi 6 cucchiai d'acqua ai 2 cucchiai di semi di lino spezzati e lascia riposare per 5 minuti.
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Sbuccia la mela e tagliala a pezzetti. Cuoci i pezzetti di mela a fuoco basso per 8-10 minuti finché non diventano morbidi.
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Frulla questi pezzi insieme alle banane in un robot da cucina (o fai questo a mano usando una forchetta).
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Trita il cioccolato fondente a pezzetti piccoli e aggiungilo insieme a tutti gli altri ingredienti al frullato di frutta.
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Mescola bene il tutto a mano.
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Distribuisci il composto nelle due teglie e mettile nel forno preriscaldato.
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Cuoci i tortini di avena per 30 minuti.
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Mangiali mentre sono ancora caldi: DELIZIOSI!
Valore nutrizionale
- Energie - Kcal: 519 Kcal
- Grassi: 6,2g
- Carboidrati: 57,1g
- Fibre: 9,4g
- Proteine: 18,8g