Porridge notturno con cocco e frutta fresca

17 oktober 2019|Colazione

È tempo di condividere con voi una ricetta facile per una deliziosa colazione estiva. Una versione di 'overnight oats' nutriente e ricca di proteine con cocco e frutta fresca. Ideale per iniziare la mattina o come spuntino durante il giorno.

Sapevi che con gli 'overnight oats' devi solo prendere dal frigorifero al mattino e puoi fare colazione subito? Questo pasto lo prepari, infatti, in pochi semplici passaggi la sera prima!

Ingredienti

  • 40 grammi di fiocchi d'avena
  • 1 misurino di proteine Orangefit nel gusto che preferisci
  • Un pezzo di frutta fresca (scegli quello che ti piace!)
  • 1/2 cucchiaino di polvere di maca
  • 1/2 cucchiaino di cannella
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1/2 cucchiaino di cocco grattugiato
  • 200 ml di latte vegetale o acqua
  • Opzionale: una manciata di frutta secca mista

Procedura di preparazione

  1. Mescola i fiocchi d'avena, i semi di chia, la proteina Orangefit e il latte vegetale (o l'acqua) e mettilo in un contenitore o barattolo ermetico.

  2. Puoi scegliere se aggiungere già adesso le noci spezzettate e la frutta a pezzetti. Altrimenti, puoi farlo anche la mattina successiva.

  3. Metti tutto in frigorifero e la tua colazione sarà già pronta ad aspettarti domani! Suggerimento: aggiungi il cocco grattugiato solo al mattino.

  4. Sii creativo e la prossima volta prova con diversi gusti di Fit Green Protein e frutta.

Valore Nutrizionale

  • Energia - Kcal: 306,7
  • Grassi: 14,6g
  • Carboidrati: 38,6g
  • Fibre: 11,1g
  • Proteine: 31,6g