Oats notturni con banana e mirtilli

13 maart 2020|Colazione

Che sia importante fare colazione, ormai non è più necessario spiegarlo, vero? Stai fornendo al tuo corpo carburante e nutrienti in modo che tu possa affrontare la mattina pieno di energia. Fare colazione con gli 'overnight oats' non è solo molto semplice, ma anche estremamente versatile.

Aggiungi sempre ingredienti diversi in modo che questa colazione non diventi mai noiosa. Cosa ne dici di pezzetti di cioccolato fondente? Un altro gusto di proteine Orangefit? Fragole fresche o pezzetti di dattero? Le possibilità sono infinite, quindi scopri soprattutto cosa trovi ancora più gustoso!

Ingredienti

  • 30 grammi di fiocchi d'avena
  • 1 banana
  • 1/2 cucchiaio di proteine Orangefit
  • 1 cucchiaino di semi di chia
  • 1/2 cucchiaino di cannella
  • Alcune mirtilli
  • 150 ml di latte di mandorla o di avena non zuccherato

Procedura di preparazione

  1. Schiaccia la banana finemente.
  2. Mescola tutti gli ingredienti in un contenitore che puoi chiudere.
  3. Metti il contenitore chiuso in frigorifero e lascia riposare per almeno 3 ore.Suggerimento: prepara l'overnight oats con la banana la sera prima.
  4. È così semplice!

Valore nutrizionale

  • Energia - Kcal: 332,1
  • Grassi: 6,5g
  •  Carboidrati: 46,6g
  •  Fibre: 8,2g
  • Proteine: 18,4g