Frullato caldo alla cannella per la colazione

7 mei 2021|Colazione

Questa smoothie alla cannella per la colazione è perfetta e ha il sapore di una torta di mele appena sfornata. Sembra già deliziosa, vero? Condivideremo volentieri la semplice ricetta con te.

Per questa smoothie ricca di proteine, hai bisogno solo di pochi ingredienti, il che significa che non dovrai trascorrere troppo tempo in cucina al mattino. È anche una scelta consigliata per i bambini, grazie al suo sapore dolce di mela.

Ingredienti

  • 1/2 mela
  • 40 grammi di fiocchi d'avena
  • 1/2 a 1 misurino di Orangefit Protein aroma vaniglia
  • 1 cucchiaino di semi di chia
  • 1 cucchiaino di semi di canapa
  • Un pizzico di noce moscata
  • 200 ml di latte di mandorla
  • Un po' d'acqua
  • Opzionale: un po' di sciroppo d'agave

Procedura di preparazione

  1. Lavare la mela e tagliarla a pezzetti.

  2. Mettere i pezzetti di mela in una pentola con un piccolo po' d'acqua e la cannella a fuoco medio.

  3. Cuocere i pezzetti di mela fino a renderli morbidi.

  4. Aggiungere gli altri ingredienti nella pentola.

  5. Mescolare fino a quando l'avena ha assorbito la maggior parte del liquido.

  6. Trasferire il tutto in un frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza liscia.

Suggerimento: se trovi la smoothie troppo densa, puoi aggiungere un po' d'acqua calda o latte di mandorla.

  1. Versare il frullato in un bicchiere e aggiungere un pizzico di cannella.

  2. Ecco fatto, buona giornata!

Valore nutrizionale

  • Energia - Kcal: 322,5
  • Grassi: 8,1g
  • Carboidrati: 31,7g
  • Fibre: 7,7g
  • Proteine: 28,7g