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Come fai a sapere se sei in forma?
Wat è essere in forma? Tutti ne hanno un'idea. E quasi tutti vogliono sentirsi in forma. Ma quando si è veramente in forma? C'è un calcolo da fare, o è più una questione di mentalità?
"Ragazza in forma"
Quando chiamiamo qualcuno "in forma", di solito intendiamo che quella persona è fisicamente in buona forma. Se sembri sempre pronta a fare sport, potresti sembrare in forma (o forse indossi troppo spesso la tuta da jogging). Ma essere in forma ha un significato diverso per ognuno. Essere in forma è la nonna che è ancora vitale nella sua vecchiaia, essere in forma è anche l'amico che non si tira indietro da una triathlon. Soprannomi come "ragazza in forma" e "ragazzo in forma" sono nel dizionario di tutti e vengono spesso dati alle persone che fanno sollevamento pesi e mangiano sano. Ma come fai a sapere se sei anche tu in forma?
Essere in forma è essere vitali
Semplice: ti senti in forma? Allora lo sei. Essere in forma riguarda la vitalità, sentirsi bene con se stessi, avere energia vitale. Chiamare in forma solo i corridori, i sollevatori e gli atleti è veramente troppo riduttivo. Diversi stili di vita contribuiscono a una vita più in forma. Immagina di essere un padre che gioca regolarmente a calcio, fa gite in mountain bike nei fine settimana, va in bici tutti i giorni con i figli a scuola e la notte in casa si alza senza sforzo per cambiare un pannolino. In questo caso hai anche tu una riserva di energia inesauribile, e secondo noi sei super in forma. E che dire della nonna e del nonno che si alzano presto, coltivano un piccolo orto, portano i nipoti nel bosco giochi durante il fine settimana e poi preparano un mucchio di pancake a casa? Davvero in forma, eh.
Quadro completo
Un tempo, essere in forma significava principalmente avere un corpo fisicamente forte e atletico. Ma nel frattempo siamo cresciuti. Ora guardiamo in modo più ampio all'essere in forma. La nostra vita è molto più incentrata sulla performance. Non solo in palestra, ma anche sul posto di lavoro, a casa o tra amici. Questo porta pressione e stress. Essere in forma oggi significa essere sia fisicamente che mentalmente in forma. Il quadro completo.
Stato mentale
Noi vediamo l'essere in forma come uno stato mentale. E può avere un significato diverso per ognuno. La norma non è necessariamente avere muscoli e essere atletici. Pensa solo a questo: chi vuole essere in forma, vuole soprattutto essere pieno di energia e sentirsi bene nella propria pelle. Alla fine, vuoi semplicemente essere abbastanza vitale da poter giocare con i bambini senza ansimare, cucinare, portare fuori il cane, svolgere il lavoro, fare una corsa e scrivere qualcosa nel tuo diario, tutto senza sforzo. Questo dà fiducia in se stessi, forza e ti mantiene calmo e concentrato. Ognuno ha la propria versione di 'essere in forma' e va benissimo così!