Preparati il Clear
come un campione
Clear Protein è la nostra bevanda fruttata con ben 11,5g di proteine. Perfetta per dissetarti dopo l'allenamento o quando ti va. Quindi, una scelta fantastica. Con questi consigli, trasformala in una festa e preparala come un campione.
Ecco come prepararlo al meglio
Riempi il tuo shaker con 300-400ml di acqua. Aggiungi 2 cucchiai rasi di Clear Protein. Poi agita e goditi!
Slushie di Clear Protein
Questi slushie di Clear Protein si preparano in 2 minuti e sono così deliziosi che quasi ti dimenticheresti che contengono proteine. Perfetti per principianti e appassionati di slushie.
Altre domande dalla community di Orangefit
Infatti, il momento esatto non è così importante. La cosa più importante è assicurarsi di aver assunto tutte le proteine e gli amminoacidi necessari entro la fine della giornata. Il momento specifico è meno rilevante, quindi non è obbligatorio prendere una proteina o una bevanda proteica subito dopo l'allenamento. Puoi farlo anche prima o in un altro momento della giornata se preferisci.
Tuttavia, è consigliabile consumare circa 20-40 grammi di proteine circa 3-4 ore prima o dopo l'allenamento, poiché questo può avere un effetto positivo sulla riparazione e la crescita muscolare.
Ecco una regola generale utile:
- Non sportivi: 0,8 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo.
- Atleti di resistenza: 1,2 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo.
- Atleti di forza: 1,8 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo.
- Persone che vogliono perdere peso: 1,8 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo.
Inoltre, le donne in gravidanza/allattamento, gli anziani, i bambini (a causa della crescita), i vegetariani e i vegani in generale hanno bisogno di una quantità leggermente maggiore di proteine, così come le persone malate o ferite.
Assolutamente, puoi utilizzare Orangefit Clear Protein con tranquillità durante la gravidanza e l'allattamento. Anzi, le donne in gravidanza hanno bisogno di leggermente più proteine ogni giorno: 0,9 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo.
Circa 120 ore, più o meno. La Clear Protein è una deliziosa bevanda dissetante da gustare durante tutto il giorno. Facile da conservare nella tua bottiglia o shaker. Puoi berla subito o più tardi. Se la lasci riposare un po', non diventerà più densa come spesso accade con uno shake. Cin cin!
